🌿 1 Боярышник:
Ведь красавец мало того, что удивительно богат флавоноидами для нашей молодости, красоты и здоровья всей сердечно-сосудистой системы, он является едва ли не единственным растением, к которому у организма нет привыкания.
И мы можем изо дня в день, от чашки к чашке наслаждаться тонким ароматом (высушенный цвет боярышника пахнет очень нежно и приятно) и всей его пользой.
⠀
Что умеет:
- регулировать давление, нормотоник
- при этом здорово успокоить, если нужно
- одна из триады лучших трав для мужчин
- одна из трав для гормонального фона женщин
- одна из витаминных трав для детей
Что пьём:
- настой из высушенного цвета и/или ягод (высушить правильно ягоды боярышника – целое приключение!)
- готовим настойку на водке сначала из цвета, затем из ягод в пропорции 1:10, настойки смешиваем.
⠀
Как пьём: - 1 ч.л. цвета и/или ягод на стакан кипятка, накрыть и настоять 10 мин
- 20 капель настойки в горячий чай – перед сном, при скачке давления, чтобы успокоиться.
⠀
🌿2. Ромашка
Ромашка комплексно и эффективно воздействует на нервную систему и на ЖКТ, подтверждая их тесную связь. Едва ли не единственное безопасное растение для братьев наших меньших, детей, кормящих и беременных (но не её эфирное масло!)
⠀ - полоскаем горло
- снимаем дискомфорт и спазмы ЖКТ
- помогает при тревоге [1]
- успокаивает в течение дня
- промываем настоем небольшую царапину малышу
Что пьём:
- настой из высушенной травы/цветков
- готовим настойку на водке 1:10
⠀
Как пьём: - 1 ч.л. травы/цвета на стакан кипятка, накрыть и настоять 10 мин
- 20 капель настойки в горячий чай – перед сном, чтобы успокоиться
⠀
🌿3. Мята
Ну куда без нее)
⠀ - помогает снять тошноту
- приведёт нервную систему к балансу
- улучшит память [2]
- при переедании
- использовать эф. масло в смеси с базовым наружно при укусах и менструальных спазмах (низ живота)
Противопоказания: возраст до12 лет (заменяем котовником или мелиссой), с осторожностью беременные и кормящие.
Что пьём:
- настой из высушенной травы
- готовим настойку на водке 1:10
⠀
Как пьём: - 1 ч.л. травы на стакан кипятка, настоять 10 мин
- 20 капель настойки в горячий чай – перед сном и при вздутии.
⠀
🌿4. Имбирь
Сокровище Аюрведы, чуть ли не главный помощник в сезон вирусов и простуд, витамины, тонус и лучшее дополнение к зимним напиткам и блюдам всего в одном корне.
⠀ - для профилактики простуды
- и для облегчения при насморке, кашле, небольшой температуре
- помогает при тошноте [3]
- тонизирует
Противопоказания: обострение проблем с ЖКТ, с аккуратностью беременные и кормящие.
⠀
Что пьём:
- отвар из свежего корня, настой из порошка корня
- готовим настойку на водке 1:10
Как пьём:
- 1 ст.л. свежего тёртого корня на 0,5л воды, довести до кипения, подержать 3-5 минут.
- 20 капель настойки в горячий чай – при вздутии, небольшой температуре.
🌿5. Ваша любимая трава
Для кого-то это — чабрец и его целительное отхаркивающее действие при кашле.
Или опьяняющая таволга, которая убаюкивает нервную систему и снижает температуру.
Ну а кто-то не может без шалфея, его противовоспалительного действия и особенного запаха.
Или без ароматных облаков душициевого чая.
Какое растение добавили бы вы?)
Обнимаем, берегите себя ☕
Исследования из статьи:
- Джей Ди Амстердам, Жюстин Шульц, Ирен Соеллер, Цзюнь Джеймс Мао, Кеннет Роквелл, Эндрю Б.Ньюберг “Ромашка может оказывать антидепрессивное действие у тревожных и депрессивных людей: предварительное исследование”
⠀ - Марк Мосс, Стивен Хьюитт, Люси Мосс, Кейт Веснес “Модуляция когнитивных функций и настроения ароматами мяты перечной и иланг-иланга”;
⠀ - Эстель Вилджоэн, Янике Виссер, Ненеле Коэн, Альфред Мусекива “Систематический обзор и матаанализ эффективности и безопасности имбиря при лечении тошноты и рвоты, связанных с беременностью”
