☝Просто лежу дома на полу по 3 минуты в день и худею! Важно делать это натощак!

Порядок действий выглядит следующим образом:
1. Лягте на пол, несколько раз глубоко вздохните, расслапляясь.
2. Поднимите вверх ноги и соедините их в стиле лягушки — подошвами вместе. В этом можно и нужно помогать себе
руками. При этом должно возникнуть напряжение на внутренней поверхности бедра и в мышцах живота.
3. Останьтесь в этой позе на 15 секунд, трижды неспешно вдохните и выдохните.
4. Поднимите голову и начните тянуться макушкой к пальцам ног. При этом напряжение должно ощущаться не в шее, а в верхней половине тела. Замрите так на 10 секунд, глубоко дыша.
5. На очередном вдохе распрямите, выравнивая, ноги и опустите голову.
6. Согните поочередно ноги в коленях, задерживаясь на 15 секунд для каждой. Вернитесь в исходное положение.
Выполнение «Агасеки» утром тонизирует и разгоняет обмен веществ, вечером — улучшает сон. Что касается похудения, то естественно, для заметного результата и стройности выполнять это упражнение нужно регулярно и часто.